eau chaude bienfaits | BOOSTER VOTRE REVEIL AVEC UN VERRE D'EAU CHAUDE A JEUN

Verre d'eau chaude le matin, pourquoi ?

Avez-vous entendu parler du verre d'eau chaude le matin ?

On entend beaucoup de choses sur les bienfaits pour la santé de l'eau tiède !

Quels sont les réels bénéfices ? A quel moment ? quelle quantité ?

Je vous explique tout dans cet article

L'eau est bénéfique pour la santé globale de l'organisme. Tous nos organes ont besoin d'eau pour fonctionner correctement car notre organisme est constitué d'environ 65% d'eau. Mais pourquoi de l’eau chaude ?

Si vous préférez regarder la vidéo, la voici :

Quels sont les bienfaits de l'eau tiède ou l'eau chaude ?

Premier bénéfice : le grand nettoyage

Boire de l'eau chaude ou tiède le matin au réveil permet :

• de nettoyer le tube digestif et donc

• de détoxifier le corps en éliminant les déchets métaboliques tels que les graisses, les sucres et les toxines,

• de préparer la digestion à venir (par le petit déjeuner) pour une meilleure absorption des nutriments

deuxième bénéfice : lutte contre la constipation

L'eau chaude le matin à jeun aide à lutter contre la constipation puisqu'elle stimule nos intestins, détend les muscles abdominaux et ainsi soutient l'organisme pour son bon fonctionnement et notamment au niveau du transit.

Voir l'article complet sur la constipation et les astuces naturelles pour faciliter le transit

Le saviez-vous ?

La déshydratation est l'une des causes principales de la constipation chronique !

Boire un verre d'eau pure permet d'hydrater toutes les cellules de notre organisme et cela est vital pour être en bonne santé.

Lire l'article complet sur l'hydratation et les 6 conseils pour boire de l'eau tout au long de la journée ou bien regarder la vidéo.

troisième bénéfice : aide à la perte de poids

L'eau tiède à jeun le matin stimule le métabolisme en augmentant la température du corps et par conséquent on transpire. La transpiration est hautement bénéfique car c'est un moyen d'éliminer les toxines et les graisses, ainsi le corps brûle plus de calories.

L'eau est également bien connue comme étant un coupe faim ! Faites le test, buvez un verre d'eau lorsque vous avez la sensation de faim et vous verrez celle-ci disparaît momentanément. Evidemment si vous n'avez pas mangé de la journée cette faim va revenir et c'est normal 😊

Astuce pratique : pour réguler son poids il faut associer l'eau à une alimentation saine et à la pratique d'une activité physique car l'eau n'est évidemment pas un remède miracle pour la perte de poids

Voir la vidéo 7 astuces pour manger sainement facilement ou bien lire l'article

quatrième bénéfice : lutte contre le vieillissement

Le processus de vieillissement est ralentit grâce à l'eau qui a de nombreux bénéfices sur la peau.

En effet la présence des toxines dans le corps favorise le vieillissement prématuré donc boire de l'eau chaude :

• aide à éliminer les toxines de l'organisme,

• participe à l'élasticité de la peau grâce à la bonne hydratation des cellules de notre peau,

• retarde l'apparition des rides.

cinquième bénéfice : impact sur la gestion du stress

La raison principale est que le cerveau est constitué à 75 % d'eau donc s'il n'est pas assez hydraté le cerveau fonctionne au ralenti.

Le manque d'eau dans l’organisme favorise la survenue du stress, de l'anxiété, de la fatigue et des difficultés de sommeil !

Voir l'article complet sur le sommeil et les 7 astuces naturelles pour bien dormir

Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau chaude ?

La réponse : le matin à jeun

Un verre d'eau tiède renforce le métabolisme puisque la nuit notre corps se déshydrate et accumule les toxines donc boire de l'eau chaude le matin permet de réveiller en douceur notre organisme !

En pratique comment faire ? quelles sont les astuces ?

Quelle eau ?

Je vous recommande :

• d'utiliser de l'eau faiblement minéralisée ou bien de l'eau du robinet avec un filtre binchotan

• de chauffer l'eau soit avec une bouilloire soit dans une casserole, on évite l'utilisation du micro-ondes

Attention : on ne consomme pas de l'eau chaude du robinet car l'eau chaude du robinet à une température de 60-65 degrés et elle n'est pas suffisamment chaude pour tuer la faune bactérienne présente dans les canalisations d'eau

Quelle quantité d'eau boire au réveil ?

L'idéal est de boire deux verres d'eau chaude aux environs de 45 degrés au moins 30 minutes avant le petit déjeuner si vous en prenez un.

L'eau ne doit pas être trop chaude sinon ça brûle les papilles de notre bouche !

Pour débuter buvez un peu d'eau tiède au réveil et augmenter la quantité progressivement pour arriver à un verre d'eau chaude, puis vous pourrez augmenter cette consommation d'eau et consommer deux verres d'eau tiède

Vous commencez quand ? Demain matin ?

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